закаливание детей дошкольного возраста в детском саду

В детском саду воспитатели часто ставят перед собой задачу закалить детей для того, чтобы они реже болели и были менее подвержены повсеместным вирусным инфекциям. Как происходит закаливание детей дошкольного возраста в детском саду — читайте в статье:

Если хочешь быть здоров — закаляйся!

Что такое закалка? Это не обязательно ходьба босиком по снегу или ныряние в проруби. И не какие-то конкретные отдельные мероприятия, вроде растираний мокрым полотенцем по четвергам и субботам. Потому что подходить к этому вопросу нужно комплексно.

В моем понимании закаливание — это совокупность многочисленных действий, направленных на то, чтобы со временем приучить ребенка к прохладе. Иными словами, то, что мы делаем изо дня в день, при этом не считая свои действия чем-то необычным.

Ключевые факторы в закалке — это воздух и вода, которые имеют большое влияние на человеческий организм. Поэтому, приняв решение начать закалять своего ребенка, обратите внимание на следующие аспекты своей повседневной жизни.

1. Проветривание. Идеально, если оно будет не эпизодическим, а постоянным. Всегда открытая форточка — это чистый, свежий воздух в квартире, где играет и спит ваш ребенок. Не стоит бояться и сквозняков. Что такое сквозняк? Это просто движение воздуха с одного места на другое, своеобразный ветер в помещении. А ветра бояться незачем. Чем раньше вы приучите ребенка не бояться сквозняков, тем быстрее он к ним адаптируется. Детский организм вообще очень быстро привыкает ко всему новому — это его физиологическая особенность, своеобразная защитная реакция. Приспособившись к постоянному проветриванию и периодическим сквознякам, он уже не будет воспринимать это как неблагоприятные условия, станет более устойчивым к ним.

Проветривание. Закаливание детей дошкольного возраста в детском саду

2. Прогулки на свежем воздухе. У природы, как известно, нет плохой погоды. Приучите себя выходить с ребенком на улицу каждый день независимо от метеорологических условий. Если вы не работаете, а находитесь в декретном отпуске, то гулять можно и дважды в день. И, хотя это 3-4 часа ушедшего «в никуда» времени, которое можно было бы потратить на домашние заботы, такие прогулки вскоре принесут свои дивиденды. Не отказывайтесь от улицы, если ребенок немного приболел (насморк, кашель, красное горло). Доступ свежего воздуха и активное времяпрепровождение помогут справиться с заболеваниями верхних дыхательных путей в разы быстрее. Чтобы не заразить других малышей, гулять в это время можно и вдали от оживленных детских площадок: собирать осенние листики, лепить снеговиков, заниматься с малышом подвижными играми. Закаливание детей дошкольного возраста в детском саду с помощью прогулок происходит регулярно.

Целесообразность моциона в дождь, туман и ветреную погоду — вопрос достаточно спорный. Выходить с ребенком в ненастный день на улицу или нет, каждая мама решает сама. С туманом всё очень просто: определитесь для себя, принесёт такая прогулка пользу для здоровья или нет. К сведению, туман — это повышенная (до 100%) влажность. Вдыхание прохладного и влажного воздуха способствует разжижению мокроты (если есть кашель или насморк), а у новорожденных выведению «молочных корочек». Если у вас в квартире преобладает сухой воздух (например, во время отопительного сезона), то туман с легкостью заменит вам и увлажнитель, и небулайзер. Покажите ребенку мультфильм «Ёжик у тумане», и он полюбит такие прогулки!

Дождь и слякоть — это плохо только для взрослых. Маленький ребенок воспринимает мир совершенно по-другому. Зонтик или дождевик, резиновые сапоги, непромокаемая одежда и хорошее настроение — и веселье вам обеспечено!

Что же касается сильного ветра, то в такую погоду от прогулок можно и воздержаться, сделать себе выходной. Всё-таки от активного отдыха маме тоже нужно отдыхать, не взыщите за тавтологию.

Прогулки. Закаливание детей дошкольного возраста в детском саду

3. Закалка для ножек. Бегать, прыгать, ползать по холодному полу — в этом нет ничего страшного! Стопа человека как раз и предназначена для того, чтобы предохранять тело от переохлаждения, отдавая свою температуру жизненно важным органам. Не ограничивайте ребенка в исследовании пространства под предлогом холодных полов — не такие уж они и холодные, если вы, конечно, живете не в землянке. Хорошие результаты также дают прохладные ванночки для ножек с постепенным снижением температуры воды. А еще можно бегать босиком по земле, песку, траве. Кроме закалки, это принесет еще и профилактический ортопедический эффект.

Тем не менее следует иметь в виду, что сидеть на холодных поверхностях всё же вредно как мальчикам, так и девочкам.

Закалка ног. Закаливание детей дошкольного возраста в детском саду

4. Одежда по погоде. Многие мамы в этом вопросе придерживаются принципа капусты, одевая ребенка так же тепло, как и себя, плюс ещё один слой одежды. Мотивируют это следующим образом: «он маленький, значит, ему холоднее». А теперь задумайтесь: почему так? Ребенок — такой же человек, как и мы с вами. Но процессы теплообмена у него немного иные. Вы, несомненно, замечали, что ладошки у малышей всегда горячее, да и вспотеет ребенок в теплой куртке быстрее, чем взрослый. Получается парадокс: все это понимают, но тем не менее своего ребенка многие стремятся одеть потеплее во избежание возможного переохлаждения. Это допустимо для крохи 2-недельного возраста, процессы теплообмена у которого еще не достаточно отрегулированы. Но никак не для двухлетнего карапуза, полного энергии! Никаких дополнительный слоёв не нужно: одевайте ребенка так, чтобы ему не было холодно, и не более того. Бойтесь перегрева, а не переохлаждения: простуда пройдет за неделю, а вот последствия теплового удара вам уж точно не нужны. Если же вы неправильно рассчитали свои усилия и ребенок, наоборот, замёрз, напоите его после прогулки горячим напитком (чаем, молоком), усадите в тёплую ванну.

Одежда по погоде. Закаливание детей дошкольного возраста в детском саду

5. Водные процедуры. Самыми популярными из них являются купание в прохладной ванне и в водоёмах, контрастный душ, обтирания влажным полотенцем. Стартовать можно с кратковременного обливания холодной водой после теплого душа. Для начала пусть это будет буквально пара секунд «закалки». Затем понемногу увеличивайте длительность «сеанса». Здесь главное — не переусердствовать и не испугать малыша, еще не подозревающего, что его собрались закалять. Делаем всё постепенно, с улыбкой, внушаем ребенку позитив.

Также популярным является метод «холодного пятна». Когда ребенок находится в теплой ванне, добавьте туда немного холодной воды и водите малыша туда-сюда, чередуя теплые и холодные «течения».

Обливание холодной водой из ведра — это уже более экстремальное средство. Помимо оздоровления, оно положительно влияет на общий тонус организма, на иммунную систему и кровообращение. Однако, попробовав на практике обливание холодной водой, я решила отказаться от него. Возможно, если бы дочка с радостью согласилась обливаться, всё было бы по-другому. Но, увы, мой ребенок не осознал всех преимуществ такого закаливания и наотрез отказался от него. Мораль сей басни такова: закаливающие процедуры должно приносить малышу радость. Если же всё обстоит с точностью до наоборот — особой пользы такая закалка не принесёт. В подобных ситуациях следует довольствоваться другими методами, более щадящими.

И еще к слову о водных процедурах. Для закалки воду можно применять не только снаружи, но и, так сказать, изнутри. Питьё умеренно холодной воды в небольших количествах — отличный метод закаливания горла, которое аналогично другим частям тела привыкает к подобным профилактическим процедурам. Долой ангины, фарингиты и ларингиты!

Водные процедуры. Закаливание детей дошкольного возраста в детском саду

Боремся с предрассудками

Не раз я ловила на себе неодобрительный взгляды других мам и слышала «полезные» советы вроде: «Одень дочке шапку, она же совсем маленькая»! Редко когда кто-то из моих подруг откликается на предложение сходить на пляж в конце сентября. К сожалению, очень многие покоряются условностям. Ведь сентябрь — это осень, а осень — это холод, отсюда вывод: купаться нельзя. Но почему же мой ребенок не боится лезть в холодную воду, неужели он какой-то особенный? Да нет же, просто многих родителей такое положение вещей более чем устраивает. Не надо идти гулять дождливым вечером, не надо мёрзнуть под открытой форточкой. Опираясь на собственные предрассудки, они оперируют тем, что есть дети закаленные, а вот их ребенок, к сожалению, так часто болеет. Какая уж тут закалка?

Но кто мешает им закалять своих детей?..

Начать никогда не поздно. И это тем более нужно, если ваш малыш часто простужается. Описанные выше методы помогут вам преодолеть эту проблему! Ребенок, привычный к прохладе, не заболеет, один раз замёрзнув на прогулке или промочив ножки. А если всё-таки заболеет, то быстрее пойдет на поправку, если будет дышать свежим прохладным воздухом, а не бояться высовывать носик из-под тёплого одеяла в хорошо прогретой комнате. Однако следует помнить о том, что основным правилом закаливания является постепенность снижения температуры.

Лучшее лечение простуды — это, конечно, профилактика. Именно закалка является единственным эффективным методом профилактики ОРЗ, вызванного переохлаждением организма. Никакие анафероны, арбидолы и прочие афлубины не спасут «теплолюбивого» ребенка от обычной простуды, и уж тем более не сравнятся с закаливанием по своей эффективности.

Конечно, и закалённые дети болеют. Но виноваты в этом чаще всего вирусные инфекции, а не переохлаждение. Скажем, отит — воспаление среднего уха — вряд ли начнется, если у ребенка из-под шапки вылезло ушко. Не поймать вирус сложно, особенно в детском коллективе. Но даже врачи отмечают, что преодолеть болезнь закаленным деткам легче, ведь за счет закалки существенно повышаются защитные силы организма, его иммунитет.

А значит, да здравствует свежий воздух и открытые форточки! Кто со мной?

Наталья Короткова

Автор

Наталья Короткова

Опытная колумнистка ББ